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Was ist gesunde Ernährung und macht einen gesunden Lebensstil aus?

Top ten Tipps für Gesundheit, holistisch, frisches Gemüse, Wasser

 

Meine 10 besten Tipps für Dich und Dein tägliches Wohlbefinden:

 

 

 

  1. viel stilles klares Wasser trinken
  2. möglichst naturbelassen essen und Mahlzeiten selbst zubereiten
  3. Fertiggerichte und alles was eine Verpackung hat meiden
  4. frisches Obst, Salate und grünes Blattgemüse sowie frische Rohkost und Gemüse integrieren
  5. tierische Nahrung nur aus ökologischer und artgerechter (Weide-) Haltung in Maßen
  6. Milchprodukte meiden oder reduziert aus ökologischer Haltung
  7. Stress vermeiden und sich auch Ruhezeiten gönnen (und zB auch Meditation, Yoga, etc integrieren)
  8. tägliche Bewegung, Luft und Sonne in seinen Alltag integrieren und ausreichend Schlaf
  9. genug Zeit für sich selbst nehmen und für Hobbies / Dinge, die einen glücklich machen
  10. Elektrosmog und Strahlenbelastung meiden